Módulo 1 – COMPORTAMENTALPor que engordamos? A epidemia de sobrepeso e obesidadeAfinal, o que realmente emagreceNo que confiar? Sobre evidências científicasVocê precisa emagrecer?Quero emagrecer – Exercício práticoFugindo do efeito sanfonaQuando começar?Sobre tempo e dinheiroComo acompanhar seus resultadosO que esperar do seu processo de emagrecimentoManejo de exceções – A chave do sucessoPaladar se desenvolveCompulsão alimentar e a predileção por docesSei o que devo fazer, mas não consigo colocar em prática?Módulo 2 – FUNDAMENTOS E ESTRATÉGIAS BÁSICAS NO EMAGRECIMENTOQuando a alimentação natural, simples e intuitiva tornou-se um problema?O mito da gorduraSubstituindo gordura por carboidratos – O real problemaEntendendo os macronutrientesCalorias são irrelevantes?Entendendo o papel da insulinaÉ só insulina?O que comer – Alimentação naturalO que comer – Produtos alimentíciosO que comer – “Itens polêmicos”Vontade de comer docePreciso de suplementos?Sobre bebidasComa quando tiver fomeO que comer antes e após a atividade físicaPare ao sentir-se satisfeitoÉ seguro comer assim??Módulo 3 – FUNDAMENTOS E ESTRATÉGIAS ESPECÍFICAS NO EMAGRECIMENTOEscolhendo os alimentosA lógica do emagrecimentoDieta hipocalóricaDieta Low carb / LCHF / Alimentação SaudávelJejum intermitenteA prática do emagrecimentoMitos comunsErros frequentesSaúde intestinal?Módulo 4 – RETA FINALEntendendo o efeito platôEfeito platô – Como contornar?Reta final do emagrecimentoEmagreci e agora??Módulo 5 – BÔNUSFernanda LandeiroManutenção e prevenção de recaídasRotina, planejamento e organizaçãoMotivação – O quanto você quer emagrecerComer EmocionalDistorções CognitivasHabilidades Sociais?Italo MarsiliA importância do que “não importa”??Adriane RodriguezFODMAP’sDieta FlexívelAlimentos Anti-inflamatóriosPlant Based Diet??Josiane GiarettaEbook cinco preparações culinárias??Módulo 5 – CONTEÚDOS EXTRASEsse material é de 2020.Gênero:SaúdeFormato:MP4Idioma:PortuguêsTamanho:12.42 GBServidor:TorrentMagnet LinkArtigos Relacionados